知ってそう知らない有酸素運動の秘密

「そこのあなた、お腹たるんでません？」

唐突に、なんて失礼なやつなんだ私は。

どうも、デリカシーない男。おっ君です。

冒頭から、失礼な発言をしてしまいましたが

その発言のギクッとした方もおられるのではないでしょうか。

これから先は、

ダイエットで、なかなかポッコリお腹が無くならない

そんなあなたに向けてのブログです。

ダイエットでは、脂肪を燃焼させる方法が

いろいろありますよね。

その方法の一つとして

有酸素運動があります。

日々のダイエットに取り入れてる

人も多いんじゃないかと思います。

ですが、その有酸素運動ホントに

正しく行えてますか？

てか、有酸素運動って何？

有酸素運動の仕組みは？

ユウ・サンソ？え、韓国の芸能人？だれ？わかんない

って質問された場合、答えられますか？

という事で、今回のブログは有酸素運動にメスをいれてくようなブログです。

ちょっとずつ、『有酸素運動』について僕と一緒に明かしましょうか。
はい！それでは、有酸素運動の真実を解いていきましょう。

ダイエットをSTARTさせるならGOALをつくれ！

突然ですが、質問です。

あなたにとっての、理想の体型ってありますか？

どうも、おっくんです。

急になんぞや。と思われた方もいらっしゃるかとおもいますが、冒頭の質問はダイエットのモチベーションに深く関わる事です。

ダイエットするなら脳みそ使え！

お疲れ様です！おっ君です！

ダイエットには、運動がつきもの。

筋トレ、有酸素運動、水泳などなど

あげれば、キリがないほど脂肪を燃やす手段はあります。

今回、紹介するテクニックは、

運動をする時や、運動前に取り入れる脳みそを使ったテクニックです。

このテクニックをすることによって、

普通に運動（筋トレ、有酸素運動）するよりも何倍も効果を感じる事ができ、

それによって、ダイエットに対するマンネリ化を予防する事ができます。

もし、それ以前に運動に対して

抵抗があるのであれば

厳しい言い方ですが

いますぐ、ダイエットを諦めてください。

運動はどうしても通らなければならない道です。

まずは、ダイエット本気でする覚悟を決めてから記事を読み進めてください。

前回の記事で、

ダイエットを始めるにあたっての

メンタルの土台を構築していく方法を紹介した記事を書きました。

まだ本気でダイエットに踏み切れないのであれば、是非、こちらの記事からご覧ください。

気持ちが切れそうになった時の対処法や、やる気を出すためのコツなどをまとめてます。

okie734zn6.hatenablog.com

では、今回紹介するモチベーションを維持する方法を紹介します。

ダイエット続けられない人必見！モチベを維持する為の方法

お疲れ様です。おっくんです。

皆さん、ダイエットの方は順調ですか？

今もまだ続けられてますか？

この記事を見にきたという事はあなたは

三日坊主

なのでは？

変わりたいと思ってやり始めたダイエット。

やってみたはいいが、なかなか続かず

「ダイエット？あー、やってないw」

なんて事、よくありますよね

僕はよくありました笑

他にも、やっても結果が出ないから

「もういいや。」

と投げ出す人も少なくないはずです。

そうならない為には、モチベーションの維持をしないといけません。

学生時代、

周りと比べると肥満体型。いかんせん痩せない体質で、

キャラは万年いじられキャラ。

周りからいじられ可愛いがられるが、

思春期にもなると異性からの視線が気になって、

自分の体型に嫌気が刺す。

そんな経験みなさんはありませんか？

そこで僕は問います。

『恋人もできないまま終える青春時代なんてもったいなくない？』

いじられキャラが、青春したっていいじゃないか！！

その通りです！誰にだって、青春を満喫する権利はあるのです！

そんな、あなたにダイエットのモチベーションを

維持できる方法を紹介します。