こんにちは おっくんです。 ショッピングセンターにて、、、 「お、あのパンツいいなぁ。 デザインもいいし、 シルエットも良し！！ 良し！！試着してみよ！」 「パッツパツやんけ！！」 こんな経験ありませんか？ 試着した服が、まるでサイズ違いだった時っ…

こんにちは、おっくんです。 今回の記事は、ダイエットが続かない人の 心理について、思ったことです。 すこし、きつい表現もあると思いますので 正直、嫌われ覚悟です。笑 事前に言っておきます。 痩せたくても痩せれない人 痩せようと思ってダイエットに挑…

こんにちは、おっくんです。 女性のみなさん。 ダイエットを始めると決めた時、行動の選択肢に筋トレはありますか？ 筋肉がつくから、がたいのいい体格になってしまう。 女性らしさが、失ってしまう。 細くて、すらーっとした体型がいい。 だから、筋トレは…

タイトルテキトーです。 どうも、おっくんです。 前回の記事で、栄養素について紹介しましたが意識できていますでしょうか。 ダイエット期間中や、運動前後に摂るべき栄養素について、 何を摂るべきなのか 摂るとどうなるのか どう取るべきなのか といった、…

どうも、おっくんです。 みなさん、栄養の事考えてダイエットしてますか？ ダイエットといえば運動。 運動といえば栄養。ですよね。 では、あなたは運動後どんな栄養を摂ればいいか知ってますか？ その栄養、どの時間帯で摂ればいいかわかりますか？ 今回は…

お久しぶりです。おっくんです。 突然ですが、そこのあなた。 3分待てば、驚きの美味さを引き出す食べ物をご存知ですか。 はい、愚問でしたね。 みんな大好きカップ麺です。 カップ麺を食べた経験は皆さんあると思います。 そんなカップ麺なんですが、人体を…

どうも～ おっくんです。 タイトルの通りです！ライン@始めました。

どうも、おっくんです。 前回前々回に引き続き、自重トレーニングの腕立ての種類、効果、やり方について本日も執筆していきたいと思います。

どうも、おっくんです。 前回に引き続き、自宅で逞しくなろうぜシリーズ。 自宅での自重トレーニングの方法を紹介していきたいと思います。 前回は、大胸筋の下部側、外側を鍛える「ディップス」という方法を紹介しました。 この箇所を鍛えることによって、…

んちゃっす。おっくんです。 前回の記事で、基礎代謝をあげろ。と偉そうに語ったんわけなんですが。 okie734zn6.hatenablog.com それを踏まえて上で、今回の記事を書かせていただきます。

好きな食べ物は、アボカドです。 どうも、おっくんです。 ダイエットしてる方に、 「どんなダイエットしてるんですか？」 と聞くと、 「炭水化物抜く奴やってるよー」 とか 「食事を1日1食にしてる」 という、返事が帰ってきました。 うん、僕からしてみると…

「そこのあなた、お腹たるんでません？」 唐突に、なんて失礼なやつなんだ私は。 どうも、デリカシーない男。おっ君です。 冒頭から、失礼な発言をしてしまいましたが その発言のギクッとした方もおられるのではないでしょうか。 これから先は、 ダイエット…

突然ですが、質問です。 あなたにとっての、理想の体型ってありますか？ どうも、おっくんです。 急になんぞや。と思われた方もいらっしゃるかとおもいますが、冒頭の質問はダイエットのモチベーションに深く関わる事です。

お疲れ様です！おっ君です！ ダイエットには、運動がつきもの。 筋トレ、有酸素運動、水泳などなど あげれば、キリがないほど脂肪を燃やす手段はあります。 今回、紹介するテクニックは、 運動をする時や、運動前に取り入れる脳みそを使ったテクニックです。…