どうも、おっくんです。 前回に引き続き、自宅で逞しくなろうぜシリーズ。 自宅での自重トレーニングの方法を紹介していきたいと思います。 前回は、大胸筋の下部側、外側を鍛える「ディップス」という方法を紹介しました。 この箇所を鍛えることによって、…
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