どうも、おっくんです。 みなさん、栄養の事考えてダイエットしてますか？ ダイエットといえば運動。 運動といえば栄養。ですよね。 では、あなたは運動後どんな栄養を摂ればいいか知ってますか？ その栄養、どの時間帯で摂ればいいかわかりますか？ 今回は…

お久しぶりです。おっくんです。 突然ですが、そこのあなた。 3分待てば、驚きの美味さを引き出す食べ物をご存知ですか。 はい、愚問でしたね。 みんな大好きカップ麺です。 カップ麺を食べた経験は皆さんあると思います。 そんなカップ麺なんですが、人体を…

どうも～ おっくんです。 タイトルの通りです！ライン@始めました。

どうも、おっくんです。 前回前々回に引き続き、自重トレーニングの腕立ての種類、効果、やり方について本日も執筆していきたいと思います。

どうも、おっくんです。 前回に引き続き、自宅で逞しくなろうぜシリーズ。 自宅での自重トレーニングの方法を紹介していきたいと思います。 前回は、大胸筋の下部側、外側を鍛える「ディップス」という方法を紹介しました。 この箇所を鍛えることによって、…

んちゃっす。おっくんです。 前回の記事で、基礎代謝をあげろ。と偉そうに語ったんわけなんですが。 okie734zn6.hatenablog.com それを踏まえて上で、今回の記事を書かせていただきます。